Nb de Personnes :

1

Temps total :

10min

Calories par portion:

316 Kcal

Énergisant et désaltérant, ce milk-shake riche en vitamines ravira tes papilles. Après une séance de sport, au goûter, au petit déjeuner ou même au ftour après la rupture du jeûne durant le mois de Ramadan, ce milk-shake est à déguster à toute heure de la journée. Petit plus, ce milk-shake aux notes orientales conviendra parfaitement à toutes celles et ceux qui suivent un régime sans gluten ou sans lactose. 

Ingrédients

  • 1  Banane
  • 200 ml de Lait de soja ou d’amande.
  • 4 Dattes dénoyautées
  • 1 pincée de Cannelle
  • 1 filet d’eau de fleur d’oranger (Optionnel)
  • Quelques Glaçons

Ustensiles

  • 1  Couteau
  • 1  Verre doseur
  • 1  Mixeur ou Blender
Milk-shake Lait de soja, Banane et Dattes
Milk-shake vegan Lait de soja Banane et Dattes

Préparation

Préparation : 

10 min

Cuisson : 

0 min

Etape 1

Découpe ta banane en rondelles.

Etape 2

Dans ton mixeur, ajoute les ingrédients suivants : Banane coupée, lait de soja, dattes dénoyautées et cannelle ou eau de fleur d’oranger.

Etape 3

Mixe le tout

Etape 4

Servir très très frais en ajoutant un ou deux glaçons dans ton verre.

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